COME LAVORO
Non un metodo solo, ma quello giusto per te
Integro approcci diversi, tutti basati sull’evidenza scientifica, e scelgo insieme a te quello che ha più senso per la tua storia. Non credo nelle ricette uguali per tutti: credo nei percorsi costruiti su misura.
Ogni metodo ha un suo modo di accompagnare il cambiamento. Ecco quelli con cui lavoro.
CTP - LA BASE
Terapia Cognitivo-Comportamentale
Lavoriamo sui legami tra pensieri, emozioni e comportamenti, per riconoscere e interrompere i circoli che si sono bloccati. È la base concreta e strutturata del mio lavoro.
QUANDO AIUTA
Ansia, attacchi di panico, pensieri ossessivi, umore depresso.
ACT · Valori
Acceptance & Commitment Therapy
Invece di combattere le emozioni difficili, impari a farci spazio e a orientare le scelte verso i tuoi valori — anche quando la vita complica le cose.
QUANDO AIUTA
Quando la vita si è ristretta intorno al problema e vuoi tornare a muoverti.
EMDR · Trauma
EMDR
Un metodo strutturato e validato per rielaborare i ricordi che restano bloccati, alleggerendone il peso emotivo. Efficace anche su esperienze comuni rimaste pesanti.
QUANDO AIUTA
Trauma, stress post-traumatico, esperienze difficili da elaborare.
Mindfulness · Consapevolezza
Mindfulness e MBSR
Non rilassamento, ma un modo nuovo di stare nell’esperienza. Insegno il programma MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), di cui sono istruttore qualificato dal 2022.
QUANDO AIUTA
Stress cronico, ruminazione, difficoltà a fermarsi.
CFT · Auto-compassione
Compassion Focused Therapy
Lavoriamo sul modo in cui ti tratti nei momenti difficili, sostituendo l’autocritica con un atteggiamento più gentile e, alla prova dei fatti, più efficace.
QUANDO AIUTA
Autocritica severa, vergogna, senso di inadeguatezza.
Biofeedback · Psicofisiologia
Biofeedback e Neurofeedback
Strumenti non invasivi che mostrano in tempo reale respiro, battito e tensione muscolare, per imparare a regolare ansia e stress in modo concreto e misurabile.
QUANDO AIUTA
Ansia, stress, attivazione fisiologica difficile da gestire.
Come funziona un percorso
Tre passi, senza fretta.
Il primo contatto
Mi scrivi o mi chiami e fissiamo un primo colloquio conoscitivo, senza impegno.
Conosciamoci
Nei primi incontri capiamo insieme cosa ti porta qui e di cosa hai bisogno davvero.
Il percorso
Costruiamo un percorso su misura, con obiettivi chiari che rivediamo strada facendo.